Helping The others Realize The Advantages Of یبوست غذای کمکی
هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید.جنین: جنین در حال رشد در رحم با افزایش فشار بر روده¬ها، حرکات پیشران روده را دشوار می¬کند.مصرف غذاهای حاوی فیبر : مصرف غذا �